心境決定心情美文

　　記得我曾經(jīng)看過(guò)這樣一個(gè)故事

　　一位哲人單身時(shí)，和幾個(gè)朋友一起住在一間只有七八平方米的小房子里。看他總是樂(lè)呵呵的，有人問(wèn)他：“那么多人擠在一起，有什么可高興的？”哲人說(shuō)：“朋友們住在一起，隨時(shí)可以交流思想、交流感情，難道這不是值得高興的事嗎？”

　　過(guò)了一段時(shí)間，朋友們都成了家，先后搬了出去，屋內(nèi)只剩下他一個(gè)人，但他每天仍非�？鞓�(lè)。又有人問(wèn)他：“你一個(gè)人孤孤單單的，有什么好高興的？”他說(shuō)：“我有很多書(shū)哇。每一本書(shū)都是一位老師，和這些老師在一起，隨時(shí)請(qǐng)教怎不令人高興？”

　　幾年后，這位哲人成了家，搬進(jìn)大樓，住一層，仍是一副其樂(lè)融融的樣子。有人便問(wèn)：“你住這樣的房子還能快樂(lè)嗎？”哲人說(shuō)：“一樓有多好啊！進(jìn)門(mén)就是家，搬東西很方便，朋友來(lái)訪很方便……特別讓我滿(mǎn)意的是，可以在空地上養(yǎng)花、種草。這些樂(lè)趣真好呀！”

　　又過(guò)了一年，這位哲人把一層讓給一位有偏癱老人的朋友，自己搬到樓房的最高層，而這位哲人仍是快快樂(lè)樂(lè)的。朋友問(wèn)他：“先生，住頂樓有哪些好處？”他說(shuō)：“好處多著呢！每天上下樓幾次，有利于身體健康；看書(shū)、寫(xiě)文章光線好；沒(méi)有人在頭頂上干擾，白天黑夜都安靜�！�

　　就是這樣一個(gè)小故事，讓我回味無(wú)窮。每當(dāng)我因?yàn)槟橙嘶蚰呈伦兊眯那椴缓玫臅r(shí)候，我就會(huì)想起這個(gè)故事，我會(huì)反思自己，是不是自己的心態(tài)不夠平和、樂(lè)觀而影響了自己的心情。我認(rèn)同這樣一句話：“決定一個(gè)人心情的，不在于環(huán)境，而在于心境。”

　　1、語(yǔ)速降低2/3，音量降低2/3。

　　2、閉上眼睛，可以快速澆滅怒火。

　　3、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子，緩解僵硬4、擁抱自己，用雙臂緊緊擁抱一下自己。

　　4、擁抱自己，用雙臂緊緊擁抱一下自己。

　　5、聞聞植物，離綠色植物10厘米左右，深呼吸5次。

　　6、自我解嘲7、擊掌、跺腳，兩三分鐘即可。

　　做做下面的題（英國(guó)心理學(xué)家勞倫斯·萊森教授設(shè)計(jì)），看你是否是癌癥性格：

　　1.你強(qiáng)烈憤怒時(shí)，能否把它表達(dá)出來(lái)？

　　2.你是否不管出了什么事都盡可能把事情做好，連怨言也沒(méi)有？

　　3.你是不是認(rèn)為自己是個(gè)可愛(ài)的人？

　　4.你是否很多時(shí)候都覺(jué)得自己沒(méi)價(jià)值？是否常感到孤獨(dú)、被排斥？

　　5.你是否正在全力做你想做的事？你滿(mǎn)意你的社交關(guān)系嗎？你對(duì)常能發(fā)揮潛力相當(dāng)樂(lè)觀嗎？

　　6.若有人告訴你，你只能再活6個(gè)月，你會(huì)不會(huì)把手頭的事繼續(xù)下去？

　　7.若有人告訴你，你的病已到晚期，你是否有種解脫感

　　理想的答案是：1.是；2.否；3.是；4.否；5.是；6.是；7.否

　　若你的回答有3個(gè)以上與上述答案相反，就說(shuō)明你是具有癌癥性格的人。

　　心理專(zhuān)家提醒

　　這個(gè)“癌癥性格”測(cè)試有一定的提醒作用，但不夠科學(xué)。癌癥性格雖然包括了情緒表達(dá)方式、自我認(rèn)識(shí)、人際關(guān)系這幾個(gè)方面，但并不能從這簡(jiǎn)單的幾道題就判斷是否具有癌癥性格。

　　所以專(zhuān)家提醒，不需要憑幾道題就給自己扣上“癌癥性格”的帽子，這只是評(píng)估心理健康的測(cè)試表。通過(guò)這個(gè)量表，看看自己在情緒表達(dá)、自我認(rèn)識(shí)、情緒壓力方面是否存在這些問(wèn)題，經(jīng)常審視自己，讓自己的情緒保持在樂(lè)觀、積極的方向上。

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